クラス / class

New!:1月休講クラス

● 1/4(土) 15:00-16:15
『リストラティブヨガ』acco

● 1/13(祝月) 11:00-12:30
『パワースローヨガ』Yukiko

● 1/18(土) 13:00-14:30
『セルフアウェークニングヨガ』Tomoe

最新情報はスケジュールをご確認ください。


New!:1月よりNew!クラス始まります

『カラダにやさしいヨガ』
基本的なアーサナ(ポーズ)を
じっくり呼吸に意識を向けながら
ゆったりとしたペースで動いていきます。
シンプルに無理なく深めていきますので
初めての方はもちろん、最近ヨガを始めたばかりの方
体力に自信がない方も安心してご参加頂けます。
続けることで起こる心と体の変化や
楽しさを感じましょう。

●開講日:毎週火曜日
●時間 :10:00-11:00
●担当:Tomoe
●受講料:1,100円

『朝の目覚めノヨガ』
身体の隅々まで細胞を目覚めさせ、ゆっくり
背伸びをしながら心地よい呼吸を味わいます。
一日の始まりに心も体も安定させて
やる気スイッチを入れましょう。
朝ヨガで気持ちの良い一日をスタート♪

●開講日:毎週水曜日
●時間 :6:15-7:15
●担当:Hiro
●受講料:1,100円

『筋膜リリースヨガ』
筋肉がスムーズに動くためには
筋肉を包んでいる「筋膜」の滑りの良さが必要です。
筋膜を柔らかくし解きほぐすこと
=(筋膜リリース)で 柔軟性を引き出し
関節の可動域を拡げることができます。
このクラスでは日々動かしていないところを
さまざまな方向に解きほぐし
筋膜に刺激をあたえることで
身体のバランスを整えていきます。
肩や腰の違和感が強い方やシニア世代の方に
効果的なクラスとなっています。

●開講日:毎週水曜日
●時間 :10:00-11:00
●担当:Hiro
●受講料:1,100円

『Hatha Restorative~ハタ・リストラティブ~』

動のフェーズでは穏やかな呼吸に合わせて
ゆっくりと丁寧に動きます。
静のフェーズは
リストラティブヨガの要素を取り入れ
プロップにゆだねるポーズと
究極のシャヴァーサナをお届け。
ヨガの経験を問わず、どなたでも参加して頂けます。
週の真ん中に〈動と静のヨガ〉で
リフレッシュしませんか?
 

●開講日:毎週水曜日
●時間 :14:00-15:30
●担当:acco
●受講料:2,200円

●『BudokonFlow~ブドコンフロー』

budokonとは
創設者であるキャメロン・シェインが
マーシャルアーツとテコンドーを
20年間練習した末に編み出した
ヨガと武道、瞑想を融合した
新しいホリスティック・トレーニングヨガです。
呼吸法、アーサナ(ポーズ)
体を静かに深く調整していきながらも
ブドコン独自の独特な流れのある動きを
ゆっくりと行っていきます
時にリズミカルに、徐々に激しく
ワークアウトしていき
最後に瞑想で締めくくるというのが
大きな流れです。
男性も女性も楽しめる内容となっております♪
 

●開講日:各週土曜日
●時間 :9:30-10:45
●担当:Hiro
●受講料:1,650円


New!:1月よりクラス内容がリニューアルしました

詳しくはクラス紹介よりご覧ください。


New!1月特別クラス

レギュラークラス(毎週開講予定クラス)
以外のクラス(特別クラス)を
ご紹介いたします。

『FEELヨガ』
季節やその日に合わせて
少しづつココロと身体を
ほぐしていくヨガです。
初心者も大歓迎です。

●開講日:1/15(水).29(水)
●時間    :18:30-20:00
●担当 :Hisako
●受講料:2,200円


『Naturalヨガ』
ゆったりとした呼吸をしながら
身体をほぐしていきます。
じぶんのからだやこころに
気がついていきます。
自然の中ですごしている時のような
あるがままのじぶんに出会えます。

※このクラスは「毎週木曜日11:00-12:30」でも
開講しております☆

●開催日:1/8(水).22(水)
●時間 :18:30-20:00
●担当 :Keiko
●受講料:2,200円


『カラダメンテフロー』

このクラスはカラダのあらゆる関節に
ゆっくりとアポローチしながら
その周りの筋肉(インナーマッスル)を意識し
しなやかなカラダを作り上げていくクラスです。
1月のクラスは
「背骨フロー_しなやかな背骨を作る」

各所伸ばす、縮める両方の作用で
背骨周りの筋肉にアポローチしながら
強い背骨を作っていきます。

ゆっくりじっくりと動かしていきますので
初心者の方でもおすすめです。

●開講日:1/11(土).25(土)
●時間    :9:30-10:45
●担当 :Eve
●受講料:1,650円


『リラックス&ヨガニードラ』
ヨガニードラとは、
体と心の不調を調えるリラクゼーション。
眠る手前のまどろみの中で、
体の各部分に意識を向けたり(ボディスキャン)、
イメージング、アフォアメーションを
行いながら過ごすことで、
慢性的な緊張を解きほぐして、
頭もすっきりクリアに。

●開催日:未定
●時間 :11:15-12:15
●担当 :Emi
●受講料:1,100円



『プラナサージ 』
プラナサージとは?
2人で組んで行う
「ヨガ・マッサージ」のようなもので、
プラクティショナー(施術者・ヨガの先生)が
先導しながらヨガのアーサナのポーズを
とっていきます。
受ける側は床で寝転んだり座ったりと
リラックスした状態でいるだけで
マッサージを受けたような爽快感と
身体的リラクゼーション効果を
得ることができます。
お年寄りや子供、
体をうまく使えない方もヨガの効果を体感できます。
極上のプライベートレッスンを♪

●開催日:毎週木曜日
●時間①:10:30-11:30
●時間②:12:30-13:30 
●担当    :Tomoe
●受講料:4,400円
※プライベートレッスンの為フリーパス・チケット使用不可


New!臨時開講アシュタンガヨガクラス  

『臨時アシュタンガマイソールクラス』
アシュタンガヨガ
マイソールクラスとは、
それぞれの年齢・性別や
体力に合わせた個別指導のクラスです。
練習を深めたい方、自分のペースで進めたい方へ。
マイソールクラスが初めてな方は
ご予約の上8:00~お越しください。

●開講日:1/5(日)19(日) 7:00-9:30
※D.O.は各開始時間30分前
●担当:Hiro&Eve
●受講料:1,650円
※臨時クラスの為フリーパス利用不可


『臨時アシュタンガフルレッド』
フルレッドクラスとは、
アシュタンガヨガのプライマリーシリーズを
先生のカウントに合わせて行います。
参加者全員で流れるように練習をしますので
エネルギーのパワーを感じ
集中しやすく、爽快感があります。
8:00~全員一斉スタート

●開講日:1/3(日)12(日)26(日)
●時間 :8:00-9:45
●担当 :Eve&Hiro
●受講料:2,200円
※臨時クラスの為フリーパス使用不可