YOGA JOURNAL YOGA JOURNAL

座位・前屈・ねじり

座位のねじりで反り腰になってない？骨盤を立てて正しくねじるコツを解説

2026.05.14

ヨガ

木のポーズでふらつく時の対策は？グラつきを抑えるバランス強化のコツ

2026.05.14

女性の時期・ライフステージ

尿もれ改善にヨガはどれくらいで効果が出る？骨盤底筋を鍛えるポイント

2026.05.13

顔・喉・声・表情（顔ヨガ含む）

眉間のシワ対策に顔ヨガは効果的？表情筋を鍛えてシワを薄くする方法

2026.05.13

食事・生活習慣・時間帯

ヨガを続けたら性格は変わるの？心に及ぼす効果と内面の変化を解説します

2026.05.12

ヨガ

半月のポーズは壁で練習すべき？初心者でもできる壁を使った練習方法

2026.05.12

女性の時期・ライフステージ

生理中にやめるべきヨガのポーズはある？避けたいポーズとその理由を解説

2026.05.11

食事・生活習慣・時間帯

ヨガの冷え対策にはどんな服装がいい？体を冷やさないおすすめウェア

2026.05.11

体幹・コア・下半身

ヨガで内ももが使えないのはなぜ？意識して内転筋を鍛える改善法を解説

2026.05.10

不調・症状別ケア

低血圧の人がヨガをする時の注意点！無理なく取り組むためのポイント

2026.05.10

体幹・コア・下半身

ヨガ中に臀筋がつるのはなぜ？原因と対策を知って痛みを防ぐコツを解説

2026.05.09

後屈・胸開き・肩まわり

コブラのポーズで肩がすくむ原因は？楽に胸を開くための改善ポイント

2026.05.09

食事・生活習慣・時間帯

花粉症でつらい日にヨガをしても大丈夫？呼吸を楽にするポーズと対処法

2026.05.08

呼吸・瞑想・マインド

ヨガの瞑想は朝と夜どっちがいい？時間帯ごとのメリットと効果を解説

2026.05.08

後屈・胸開き・肩まわり

弓のポーズで肩がつらいのはなぜ？負担を減らして快適に反らせるコツ

2026.05.07

ヨガ

バランスポーズで目線はどこ？ブレない視線を保つコツで安定感アップ

2026.05.07

顔・喉・声・表情（顔ヨガ含む）

顔ヨガは毎日何分やればいい？効果的なトレーニング時間と続けるコツ

2026.05.06

顔・喉・声・表情（顔ヨガ含む）

ストレス顔は顔ヨガで解消できる？表情筋をほぐしてスッキリ笑顔になれる

2026.05.06

ヨガ基礎・始め方

ヨガは目的別にどの種類を選ぶべき？自分に合ったヨガの選び方を解説

2026.05.05

体幹・コア・下半身

プランクで腰が落ちるのはなぜ？腹筋が抜ける原因と改善ポイントを解説

2026.05.05