YOGA JOURNAL YOGA JOURNAL

不調・症状別ケア

膝痛のときにしてはいけないヨガは？痛みを悪化させない安全な対処法

2026.04.14

リストラティブ・陰ヨガ・回復

更年期で体がだるい時は回復ヨガ！心身が軽くなる優しいポーズを紹介

2026.04.14

座位・前屈・ねじり

英雄の座(正座)で足首が痛い？無理なくポーズを深めるコツを紹介

2026.04.13

呼吸・瞑想・マインド

ヨガでマインドフルネスを深めるコツは？呼吸に集中して心を整えるポイント

2026.04.13

用語・流派・学び

インド伝統のヨガと現代ヨガの違いは？古来の思想とフィットネス的要素の比較

2026.04.12

女性の時期・ライフステージ

更年期にヨガをしてもだるいのはなぜ？ホルモン変化への対処と無理しない運動法

2026.04.12

用語・流派・学び

ラージャヨガとは簡単に言うと何？瞑想を中心としたヨガ哲学の概要をわかりやすく紹介

2026.04.11

体幹・コア・下半身

骨盤ニュートラルとはヨガでどういう意味？正しい骨盤位置と安定した姿勢を解説

2026.04.11

後屈・胸開き・肩まわり

魚のポーズで呼吸がしづらいのはなぜ？胸を開いて楽に呼吸するための姿勢調整

2026.04.10

用語・流派・学び

スワーディヤーヤとは何？ヨガ哲学の「自己探求」がもたらす心の成長を解説

2026.04.10

用語・流派・学び

ヨガ用語のカタカナが覚えられない？効率的な覚え方と意味の理解を深めるコツ

2026.04.09

座位・前屈・ねじり

座位前屈で膝を曲げるとどんな効果？無理なく前屈を深めるためのメリットを解説

2026.04.09

座位・前屈・ねじり

座位で行う内転筋のストレッチは？股関節を柔軟にするヨガポーズを紹介

2026.04.08

座位・前屈・ねじり

開脚前屈で足先はどっち向きにする？つま先の方向と効果的な股関節ストレッチ

2026.04.08

女性の時期・ライフステージ

PMDDでもヨガはできる？心と体を落ち着かせる優しいヨガの取り入れ方

2026.04.07

不調・症状別ケア

ストレートネックでヨガをする際の注意は？首に負担をかけない姿勢とストレッチ法

2026.04.07

顔・喉・声・表情（顔ヨガ含む）

首の前がつまる感じで呼吸しづらい？喉の圧迫を解消して楽に呼吸するコツ

2026.04.06

顔・喉・声・表情（顔ヨガ含む）

食いしばりの改善に顔ヨガは効果ある？筋肉をほぐして顎の緊張を和らげる方法

2026.04.06

後屈・胸開き・肩まわり

首こりが悪化するのはヨガでなぜ？ポーズの負担やフォームの問題点を検証

2026.04.05

食事・生活習慣・時間帯

ヨガはお風呂上がりにすぐしてもいい？入浴後の効果的なストレッチタイムの活用法

2026.04.05