●全米ヨガアライアンス認定エデュケーター(教育者)２００時間クラス
【レッスン料】第1レベル～第3レベル(150時間） 2500円～3000円/1時間×150時間（レッスンの進行はおおよそ1日3～5時間時間程度）
第4レベル（50時間） 3000円/1時間×50時間（新潟・出湯温泉での6泊7日合宿を予定。合宿費用は別途かかります）
●プラナサージヨガ国際認定プラクティショナー１００時間クラス
レッスン料：1時間2500円～3000円(1回3～5時間）
※詳細は電話・Eメールかメールフォームでお気軽にお問い合わせください。
★レギュラークラス★
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ビゴラスフローヨガ
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流れの中にもプロップを使用し、注意深くご自分と向かい合っていくクラスです。
ネガティブな事もポジティブな事も全て受け入れていきます。
忙しい日常の中で一度心をご自分の中に入れていきましょう。
～子供達が一生懸命、遊んだり、笑っているように～
忙しい日常の中で一度心をご自分の中に入れていきましょう。
～子供達が一生懸命、遊んだり、笑っているように～
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アスリートYoga
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運動能力を高めるyoga
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モーニングヨガ
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心身目覚めのヨガ。
早朝の新鮮な空気。しんと気が満ちたスタジオもいつもと一味違います。
背骨の六方向を基本に、太陽礼拝など朝の心身の目覚めを体感して下さい。
副交感神経から活動的な交感神経へ変わる朝の貴重な時間☆さらに仕事の効率＆集中力UP間違いなし♪
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チャクラバランス☆グランディングフロー
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自身の心身バランスに気付きを。
呼吸で動きをリードし、地に足をつけ、自然重力から生まれるプラーナを体感。
身体の真ん中、背骨正中線上に並ぶといわれるメインの７つのチャクラ・エネルギーの出入口に着目。
BODY☆MIND☆SPRITー自分の中心を今ここに。
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ヨガダンス～Gift Of Spirit～
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ココロがひらくヨガ
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ゆっくりと動きながら、呼吸、体に意識を向けて心身を整えていくクラス。
後半はマントラを唱和します。 初めての方でも大丈夫です。
★個人セッション（要予約）★
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プラナサージ
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ホルトヨガのオリジナルメソッドです。ヨガを使った心身の健康のための施術方法。
プラクティショナーと２人組みになって行います。全てはプラクティショナーが先導していきますので、ヨガの知識、経験は必要ありません。ヨガ未経験の方、高齢の方、お体に不具合を感じておられ、普通のヨガはちょっと・・・という方もヨガの効果を１００％体感できます。
プラクティショナーと２人組みになって行います。全てはプラクティショナーが先導していきますので、ヨガの知識、経験は必要ありません。ヨガ未経験の方、高齢の方、お体に不具合を感じておられ、普通のヨガはちょっと・・・という方もヨガの効果を１００％体感できます。
※レギュラーレッスン以外の時間帯で行います。曜日、時間等ご相談の上、実施日を決定させていただきます。