New!：1月休講クラス
● 1/4(土) 15:00-16:15
『リストラティブヨガ』acco
● 1/13(祝月) 11:00-12:30
『パワースローヨガ』Yukiko
● 1/18(土) 13:00-14:30
『セルフアウェークニングヨガ』Tomoe
最新情報はスケジュールをご確認ください。
New!：1月よりNew!クラス始まります
● 『カラダにやさしいヨガ』
基本的なアーサナ(ポーズ)を
じっくり呼吸に意識を向けながら
ゆったりとしたペースで動いていきます。
シンプルに無理なく深めていきますので
初めての方はもちろん､最近ヨガを始めたばかりの方
体力に自信がない方も安心してご参加頂けます。
続けることで起こる心と体の変化や
楽しさを感じましょう。
●開講日:毎週火曜日
●時間 :10:00-11:00
●担当:Tomoe
●受講料:1,100円
● 『朝の目覚めノヨガ』
身体の隅々まで細胞を目覚めさせ､ゆっくり
背伸びをしながら心地よい呼吸を味わいます。
一日の始まりに心も体も安定させて
やる気スイッチを入れましょう。
朝ヨガで気持ちの良い一日をスタート♪
●開講日:毎週水曜日
●時間 :6:15-7:15
●担当:Hiro
●受講料:1,100円
● 『筋膜リリースヨガ』
筋肉がスムーズに動くためには
筋肉を包んでいる「筋膜」の滑りの良さが必要です。
筋膜を柔らかくし解きほぐすこと
=(筋膜リリース)で 柔軟性を引き出し
関節の可動域を拡げることができます。
このクラスでは日々動かしていないところを
さまざまな方向に解きほぐし
筋膜に刺激をあたえることで
身体のバランスを整えていきます。
肩や腰の違和感が強い方やシニア世代の方に
効果的なクラスとなっています。
●開講日:毎週水曜日
●時間 :10:00-11:00
●担当:Hiro
●受講料:1,100円
● 『Hatha Restorative~ﾊﾀ･ﾘｽﾄﾗﾃｨﾌﾞ~』
●開講日:毎週水曜日
●時間 :14:00-15:30
●担当:acco
●受講料:2,200円
●『BudokonFlow~ﾌﾞﾄﾞｺﾝﾌﾛｰ』
●開講日:各週土曜日
●時間 :9:30-10:45
●担当:Hiro
●受講料:1,650円
New!：1月よりクラス内容がリニューアルしました
詳しくはクラス紹介よりご覧ください。
New!：1月特別クラス
レギュラークラス(毎週開講予定クラス)
以外のクラス(特別クラス)を
ご紹介いたします。
『FEELヨガ』
季節やその日に合わせて
少しづつココロと身体を
ほぐしていくヨガです。
初心者も大歓迎です。
●開講日：1/15(水).29(水)
●時間 ：18:30-20:00
●担当 ：Hisako
●受講料：2,200円
『Naturalヨガ』
ゆったりとした呼吸をしながら
身体をほぐしていきます。
じぶんのからだやこころに
気がついていきます。
自然の中ですごしている時のような
あるがままのじぶんに出会えます。
※このクラスは「毎週木曜日11:00-12:30」でも
開講しております☆
●開催日：1/8(水).22(水)
●時間 ：18:30-20:00
●担当 ：Keiko
●受講料：2,200円
『カラダメンテフロー』
このクラスはカラダのあらゆる関節に
ゆっくりとアポローチしながら
その周りの筋肉(インナーマッスル)を意識し
しなやかなカラダを作り上げていくクラスです。
１月のクラスは
「背骨フロー_しなやかな背骨を作る」
各所伸ばす､縮める両方の作用で
背骨周りの筋肉にアポローチしながら
強い背骨を作っていきます。
ゆっくりじっくりと動かしていきますので
初心者の方でもおすすめです。
●開講日：1/11(土).25(土)
●時間 ：9:30-10:45
●担当 ：Eve
●受講料：1,650円
『リラックス&ヨガニードラ』
ヨガニードラとは、
体と心の不調を調えるリラクゼーション。
眠る手前のまどろみの中で、
体の各部分に意識を向けたり(ボディスキャン)、
イメージング、アフォアメーションを
行いながら過ごすことで、
慢性的な緊張を解きほぐして、
頭もすっきりクリアに。
●開催日：未定
●時間 ：11:15-12:15
●担当 ：Emi
●受講料：1,100円
『プラナサージ 』
プラナサージとは？
2人で組んで行う
「ヨガ・マッサージ」のようなもので、
プラクティショナー（施術者・ヨガの先生）が
先導しながらヨガのアーサナのポーズを
とっていきます。
受ける側は床で寝転んだり座ったりと
リラックスした状態でいるだけで
マッサージを受けたような爽快感と
身体的リラクゼーション効果を
得ることができます。
お年寄りや子供、
体をうまく使えない方もヨガの効果を体感できます。
極上のプライベートレッスンを♪
●開催日：毎週木曜日
●時間①：10:30-11:30
●時間②：12:30-13:30
●担当 ：Tomoe
●受講料：4,400円
※プライベートレッスンの為フリーパス･チケット使用不可
New!：臨時開講アシュタンガヨガクラス
『臨時アシュタンガマイソールクラス』
アシュタンガヨガ
マイソールクラスとは、
それぞれの年齢・性別や
体力に合わせた個別指導のクラスです。
練習を深めたい方、自分のペースで進めたい方へ。
マイソールクラスが初めてな方は
ご予約の上8:00~お越しください。
●開講日：1/5(日)19(日) 7:00-9:30
※D.O.は各開始時間30分前
●担当：Hiro&Eve
●受講料：1,650円
※臨時クラスの為フリーパス利用不可
『臨時アシュタンガフルレッド』
フルレッドクラスとは、
アシュタンガヨガのプライマリーシリーズを
先生のカウントに合わせて行います。
参加者全員で流れるように練習をしますので
エネルギーのパワーを感じ
集中しやすく､爽快感があります。
8:00～全員一斉スタート
●開講日：1/3(日)12(日)26(日）
●時間 ：8:00-9:45
●担当 ：Eve&Hiro
●受講料：2,200円
※臨時クラスの為フリーパス使用不可
